条目 马步（馬步）

拼音 mǎ bù

注音 ㄇㄚˇ ㄅㄨˋ

马步 词语解释

解释

◎ 马步 mǎbù

[pas de cheval] 像马步似的芭蕾舞步

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国语辞典
马步mǎ bùㄇㄚˇ ㄅㄨˋ

  1. 两腿分开，超过肩宽，采半蹲姿势。

  2. 马队和步兵。

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马步 网络解释

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马步

  • 马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
  • 马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
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